走楼梯也叫“爬楼梯”，更有人称之为“享用上楼”，是人们使用楼梯进行屡次上下往复训练的办法。走楼梯能够彻底满意不同年纪、不同体质、不同训练强度要求的人们的需求，运动量易于控制。

  最早发起走楼梯运动的是美国健康学家威肯尼·库珀，他以为走楼梯这种有氧健身运动有利于训练人的肌肉和全身耐力。

  尔后，更多的研讨标明，常常走楼梯不光能够增强下肢肌肉和韧带的耐力，坚持下肢关节的灵活性，并且对开展腰腹肌、增强下肢力气、进步心血管和呼吸系统机能非常有用，对增强神经系统的灵活性，和协调性也有很大好处。

  据运动医学专家的测定成果，走楼梯时耗费的热量比时多10倍，比漫步多3倍，比步行多1.7倍。美国斯坦福大学的一项研讨标明，登一级楼梯，能连续寿数4秒钟，一起，每周登5000级楼梯的人的死亡率比那些不运动的人要少25％－33％。

  圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不计划给你太多，只要给你五千万：千万高兴！千万要健康！千万要安全！千万要知足！肯定不能忘掉我！

  不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才干光明磊落地打扰你,告知你,圣诞要高兴!新年要高兴!天天都要高兴噢!

  奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿夸姣,满意,高兴,鲜花,全部夸姣的祝福与你同在.圣诞高兴!

  看到你我会触电；看不到你我要充电；没有你我会断电。爱你是我工作，想你是我工作，抱你是我专长，吻你是我专业！水晶之恋祝你新年高兴

  假如上天让我许三个期望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再别离。水晶之恋祝你新年高兴

  当我狠下心扭头离去那一刻，你在我死后无助地哭泣，这痛楚让我理解我多么爱你。我回身抱住你：这猪不卖了。水晶之恋祝你新年高兴。

  风柔雨润好月圆，半岛铁盒伴身边，每日尽显高兴颜！冬去春来似水如烟，忙碌人生需尽欢！听一曲轻歌，道一声安全！新年吉利万事如愿

  传说薰衣草有四片叶子：榜首片叶子是崇奉，第二片叶子是期望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是走运。 送你一棵薰衣草，愿你新年高兴！